沒有時間運動的運動

最近
為了過年,工作變多，時間變少。
每天在文化中心的運動只好先取消。
運動習慣的人忽然不運動, 渾身細胞都會撒嬌。

一週,兩週……繼續下去，如果我不傾聽它們的需求，
有一天,他們也將不再送訊息予我,久而久之,養成了另外一種狀態。

因此,
忙碌時,我跟身體裡的大眾說:對不起啊~最近忙點，
等忙過了再帶你們出去玩~
現在，我們先將就將就，做點不是運動的運動。

洗澡的時候認真,一處一處的觀察身體與水互動的感受，
充滿覺知的洗澡, 用自然的清潔劑(目前是海鹽與茶末),讓水淨化身與心。

起床,穿衣,如廁,家事…..都可順便做運動, 讓身體隨處可延展,保持覺知感受的變化。

若記得，走路時可行太極,覺知虛實陰陽的運行，表面上是一般的行走, 實質是將太極原理落實於平常。

坐時, 若記得就採用正襟危坐的原理,端坐最省力,坐椅面的三分之一以尾閭為中心兩旁坐骨平均附撐, 雙肩放鬆, 讓脊椎自然挺直, 從尾閭上達頭頂百會, 是能量交通要道。

若可能, 在忙碌的空隙再做一點點震動…..微細或強烈, 順自己身體當時的需要。
晚上睡時,可採吉祥臥姿，或讓自己全身放鬆,攤開,在觀察身體感受中入睡。

如此, 你疼惜身體，身體也會疼惜你。
你同意嗎?